Как убрать живот после кесарево сечения

Как похудеть после кесарева

Многие молодые мамы после кесарева сечения спрашивают, как вернуть своему телу былую упругость. За девять месяцев беременности мышцы пресса и кожа растягиваются. В области боков и живота накапливается жир. У мамочек после операции, кроме перечисленного, остается еще одна особенность — рубец на животе.
Спустя несколько месяцев после родов нет никаких барьеров, чтобы начинать худеть. После родов требуется укреплять мышцы живота и тела. Самые результативные и испытанные виды физической активности – занятия плаванием и гимнастикой. Не все мамы имеют возможность ходить в бассейн. Не беда. Заниматься аэробикой можно и дома. На это понадобится ваши 20-30 мин ежедневно. Если занятия будут регулярными, результат будет таким же эффективным, как после посещения бассейна или спортзала.

какие фрукты можно при кормлении грудью

Заметим, что важно грамотно подходить к быстрому похудению после перенесенной операции. Сейчас ваша любовь и забота нужны крохе. Поэтому сбалансированное питание, ношение бандажа, регулярные посильные физические упражнения и естественное вскармливание – вот лучшие средства на пути к стройной фигуре.

Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях

К физическим упражнениям для укрепления живота рекомендуют приступать, когда прекратятся боли в области шрама, оставшегося после операции. Восстанавливать фигуру начинаем с ношения послеродового бандажа. Он помогает утянуть животик и способствует частым маточным сокращениям.
Если бандажа нет, подвязывайте живот обычной пеленкой. Знайте, что бандаж необходим для восстановления мышечного тонуса мышц. Он не позволит животу стать еще более растянутым, а фигуре совершенно потерять форму. Сколько нужно носить бандаж? Он должен оставаться постоянно до того времени, пока остаются боли. Этот срок в любом случае должен быть не меньше 8 недель. Потом бандаж рекомендуется заменить корсетом. Полностью женский организм после хирургического вмешательства восстановится через 1 год. Но спустя это время, избавляться от лишнего веса и дряблого брюшного пресса будет слишком поздно.

Упражнения чтобы убрать живот после кесарева

Вашей дочке или сыну уже 1 месяц. Вы стали привыкать к своему новому статусу мамы и наслаждаетесь радостями материнства. Пора подумать и о себе. В этот период, посоветовавшись с врачом, вы можете делать несложные упражнения, которые помогут справиться с отвисшим животом:

  • качайте пресс;
  • делайте приседания;
  • упражнение ножницы;
  • берёзку и наклоны.

А когда малышу будет уже два месяца, после консультирования со специалистом, уже можно будет записаться на занятия в спортзал. Сначала лучше пообщаться с персональным тренером, чтобы избежать осложнений. В большинстве случаев упражнения аннулируют послеродовые проблемы с телом. А вы сможете стать стройной как раньше. В случае, когда такая активность в силу ряда причин недоступна, можно попробовать решить проблему, применяя косметические препараты.

Как убрать складку на животе после кесарева

как быстро убрать живот после кесарево сечения
Сегодня данная проблема решается с помощью пластической хирургии. Однако на такое кардинальное решение вопроса пойдут не все в силу объективных причин. Чтобы восстановить физическую красоту после кесарева маме нужно выполнять несколько простых правил:

1) К интенсивным упражнениям разрешается приступать только через год после кесарева. Раньше нельзя. Через 5-7 недель после операции нужно обязательно получить консультация специалиста относительно допустимой физической активности. Только доктор скажет, в каком состоянии находится шов и какие нагрузки являются допустимыми;
2) Выходите на свежий воздух как можно чаще. Это прекрасная подготовка организма к дальнейшему росту нагрузки. Длительность прогулок увеличивайте ежедневно. При этом и ходьба должна становится более быстрой. На прогулки должно уходить минимум час в сутки. А если позволяют здоровье и погода, то и больше. Ребенок тоже будет себя чувствовать лучше на свежем воздухе.
3) Физическая нагрузка — наклоны вправо-влево и приучите себя постоянно втягивать живот. Рекомендуется мыть полы без использования швабры. Это укрепит мышцы пресса. Также полезно иногда стирать белье руками. Это отличная нагрузка на спинку и бока.

Знающие мамочки советуют, чтобы разгладить кожно-жировую складку на животе применять массаж и контрастный душ. Это делается, чтобы восстановить упругость кожи. Сначала поочередно обливаете тело то теплой, то холодной водой. Затем самостоятельно выполняете массаж живота. Нужно взять антицеллюлитное или растительное масло, лучше оливковое. Наносим масло на проблемный участок. После этого начинайте слегка поглаживать, постукивать, пощипывать и захватывать кожу. Массаж делается 10 минут, до получения розоватого оттенка кожи.
Будьте здоровы! Жизнь прекрасна вопреки всему. И помните, что ваша красота в ваших руках!

Нет комментариев

Ответить

Ваш email не будет показан.

Вы можете использовать HTML тэги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>